'/%3e%3cpath%20d='M18%2048h60'%20stroke='%23e5e7eb'%20stroke-width='6'%20stroke-linecap='round'%20opacity='0.9'/%3e%3cpath%20d='M32%2048h32'%20stroke='%2322c55e'%20stroke-width='14'%20stroke-linecap='round'%20opacity='0.18'/%3e%3crect%20x='24'%20y='39'%20width='5'%20height='18'%20rx='2.5'%20fill='url(%23accent)'/%3e%3crect%20x='68'%20y='39'%20width='5'%20height='18'%20rx='2.5'%20fill='url(%23accent)'/%3e%3cpath%20d='M62%2027c-6-5-21-4-27%201-4%204-3%2010%204%2013l14%204c6%202%208%207%203%2011-5%205-16%205-26%200'%20fill='none'%20stroke='%23f8fafc'%20stroke-width='9'%20stroke-linecap='round'%20stroke-linejoin='round'/%3e%3c/svg%3e)
Baklengs sled drag
Trekk sleden bakover for mer lårdominant arbeid og lavere teknisk terskel.
Sled Push - Slede
Kondisjon
Tung og enkel kondisjons- og styrkeøvelse med skyving eller trekking av slede.
Utførelse
- Len kroppen lett frem og hold armene stabile mot stengene.
- Skyv med korte kraftige steg og konstant trykk.
- Hold kroppen stram hele veien uten å reise deg opp.
Cues
Lav kroppsvinkelKorte stegKonstant trykk
Vanlige feil
- Reiser seg for høyt
- For lange steg
- Mister trykket mellom stegene
Alternative utførelser
Samme øvelse, vist med annet utstyr eller oppsett.
2 varianter
Sled drag med sele
Trekk med sele for jevn belastning på hofter, bein og kondisjon.